bcaa na

w przybliżeniu 1g. na 10kg. mc. jeżeli będa to aminki to łatwo bedzie to obliczyć, jesli odzywka to myslę, ze 20g. na porcję.

Hmm chlopie jem do tego BCAA Glutamine No Xplode Dextroze HMB Bialko i TSE.. test to jako dodatek.. do tego wszystkiego ..mase mam nie potrzebuje jej wiecej chce sie pociac troche nabrac ladniejszych ksztaltow...ok bede bral poniedzialek-piatek... do tego odblok 3 strzaly na koniec si ??

bic44- faktycznie .. duza roznica.. jak teraz zobaczylem ile bym dostarczal aminokwasow w dziennej dawce BCAA a ile w nutrendzie.. Jednak jest tez bardzo duza róznica w kwocie jaką bym musiał na to przeznaczyc a niestety nie mam az tyle funduszy bo musze jeszcze kupic Kre-alkalyn (HMB juz mam). ellis- Jezeli podczas cwiczen miesni brzucha nie [...]

Czemu na forum utarlo sie ze kreatyne bierze sie po cyklu? BCAA,Glutamine etc. tez tylko po cyklu? Jak masz fundusze to warto zainwestowac w najzwyklejsze mono, ja polecam stacki, matrixy kreatynowe. Kreatyna to przede wszystkim ergogenik, pozwala na zwiekszenie wydolnoosci i w gruncie rzeczy "poprawe" anabolizmu. Klinicznie jest uzywana [...]

po powrocie bez kreatyny:-) bialko bcaa jak najbardziej moze byc. po powrocie twoje cialo powinno bardzo dobrze reagowac na trening i lepsze odzywianie, wiec kreatyna przyda sie na pozniej

Ten trec whet jest strasznie ubogi, jezeli chodzi o bialko, weglowodany etc. w porownaniu na panthery. Na pewno lepiej go wziac niz panthere? Lepiej bcaa w tabletach czy w proszku?

no wlasnie ... tylko ze ja staram sie walczyc troche z tluszczem i dlatego nie chcialem jakis tam wielkich uczt na wieczor planowa :) a tak w ogole to po tych cwiczeniach i aerobach plus WPC i BCAA(bez zadnych spalaczny) nawet niezle efekty sa... nie trace na wadze ale pieknie wylaniaja sie miesnie :)

Nazwa Megabol mówi sama za siebie? To ma być argument przeciw tej odżywce? Czy uważasz że białko jaja jest złym białkiem, czy po prostu nie podoba Ci się nazwa? Kiedyś w dziale Cybera mówiłeś, że jeśli o czyms dyskutujesz, to zawsze stawiasz tezę, założenia i dowód. A w przypadku Twoich ostatnich wypowiedzi o Megabolu, Scitecu czy [...]

suple sie dobiera pod diete a nie na odwrot. poza tym na początku redukcji to ci potrzebne omega-3, bcaa i witaminy. ew. wpc na braki bialka

[...] juz zakupione ew. 100zł moge cos do tego dokupic. uwagi i sugestie : wiec chodzi mi o cykl na mase i siłe chciałbym jednak dołozyc tse zeby delikatnie spalic tłuszcz ktorego jest niewiele Staż treningowy : około 9 miesiaca siłowni Prosze o rozpisanie jak brać te suple tak jak w 1 poscie i prosze o ewentualne dopisanie bcaa do tego pozdrawiam

Suplementy Ci nie zbudują mięśni bez odpowiedniej podaży kalorii, bcaa nie buduje bezpośrednio mięśni, spalacz to na redukcji, jedynie co to mozesz kreatyny spróbować.

hCe , moj blad, literówka Czyli zostac przy mono + xplode? DT: 5g mono rano porcja xplode przed trenngiem 5g krety po treningu DNT: 5g rano mono 5g mono w dzien To skoro odpuscic xpanda dołoze BCAA podczas redukcji, co obecnie odpowiedniego na rynku pod wzgl cena/jakośc? Nigdy nie brałem dlt wole bazowa na opiniach spozywajacych niz reklam.

Ja bym Ci polecił BCAA Ostrovit, cena i skład bardzo dobry, jedynie na - to smak, ale proszek w usta, popijasz wodą i jest ok :)

nie beda sie "gryzły" bo niby czemu. mozesz brac jedno i drugie DT HP przed treningiem BCAA przed/na treningu no synthesize po treningu DNT porcja mono, codziennie do posiłków witaminy, omega 3 , zma codziennie na noc białko wg braków/po treningu aminokwasy mozesz odpuscic a jak chcesz cos do cyklu mozesz darzucic beta-alanine Zmieniony przez - [...]

miałem tylko 1 porcje na testy, ale moge powiedzieć że mocno zwieksza termogeneze ten produkt, spociłem sie nieźle. Wiec pewnie jest dobry jeśli możesz to próbuj Animal Cuts + BCAA (MRM, mega caps olimp)

[...] miał ujemny bilans kaloryczny to będzie spadać, najlepiej by było jak byś ułożył odpowiednią dietę, bo wtedy cel osiągniesz szybciej i skuteczniej. Jeśli chodzi o terning na siłowni to jeśli będziesz ćwiczył tymi samymi ciężarami lub tylko trochu mniejszymi to siła nie spadnie, a przynajmniej nie dużo. bcaa jako antykatabolik możesz brać.

Nie rozumiem pytania o kreatynę (z tymi pierwszymi dniami), przecież 5 + 5 to wychodzi własnie 10g na dobę ;-) Poza tym po treningu sugerują spożyć carbo + banan + białko, a w ciągu 30 - 60min zbilansowany posiłek. BCAA daj przed i w trakcie treningu

No nie mam pojecia dlatego pytam. Czyli biorac np odzywke bialkowa +BCAA nie da takiego efektu jak kreatyna? Napisalem na tym forum dlatego wlasnie dowiedziec sie czegos wiecej bo nie jestem specjalista w tej dziedzinie:)

Załączam niżej plan treningowy , który miał znajdować się w pierwszym poście ale przez przypadek wysłałem "witam" Dane o mnie Wiek 19 lat Wzrost 186 Waga 82 kg Staż : Rok Suplementacja : BCAA 8 tabsów dziennie , kreatyna Cel treningowy : wytrzymałość + ogólny rozwój mięsńi Poniedziałek - klatka piersiowa + triceps Wyciskanie leżąc 4x12 Wyciskanie [...]

Podstawa to dieta, od tego wychodzisz żebyś wiedział czy jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym czy na ujemnym, ale z racji, że masz spalacza zakładamy, że Twój cel to redukcja i masz ujemny bilans, więc wtedy BCAA przyjmujesz przed treningiem 10g będzie ok, spalacz przed treningiem także. Białko wg zapotrzebowania w diecie (tzn. braków białka w [...]